*YOGA CRÉATIF – Fernande Surprenant (*également offert en direct sur zoom)

Il s’agit d’un yoga modéré qui utilise une variété de mouvements dynamiques et statiques. L’équilibre entre les efforts d’engagement et ceux nécessaires à la détente sera exploré. Les asanas seront présentées de façon créative dans l’intention d’outiller le corps à s’assouplir, à se renforcer et à mieux bouger. Le travail sur le souffle et l’attention portée dans l’ici et maintenant  nous aidera à nous sentir calme et serein et à accéder à notre réserve d’énergie intérieure.

Les séquences choisies permettent d’accueillir des mouvements parfois fluides et doux, parfois avec des élans plus toniques et vigoureux. Quelques postures cibles seront maintenues immobiles  alors qu’une plus grande partie de la séance sera dévolue à des enchainements créatifs. Vous serez guidé graduellement  vers la découverte de postures et de techniques de respiration issues des enseignements du yoga et adaptées à votre corps afin que vous les exécutiez avec aisance et concentration.  Nous prendrons plaisir à découvrir la force et la créativité qui réside en chacun de nous.